Halo Sobat TOSS!
Tidak terasa sudah akhir pekan saja ya atau kita lebih kenal dengan sebutan weekend. Kira-kira apa yang Sobat TOSS lakukan nih selama weekend? Kalau masih bingung mau ngapain, yuk ikutin rekomendasi weekend sehat sambil cegah TBC.
Berbelanja Kebutuhan Sehari-hari
Buat Sobat yang bingung weekend mau kemana, mending belanja kebutuhan sehari-harinya sobat saja. Karena dengan berbelanja akan meningkatkan mood kita menjadi lebih baik. Selain itu, berbelanja bisa meningkatkan aktivitas fisik kita dengan berjalan kaki beribu langkah asalkan berbelanjanya dengan mengunjungi tokonya dengan langsung yaa bukan online shopping. Ingat Sobat, kalau mau keluar rumah tetap jaga protokol kesehatan dan pakai masker yaa. Oh ya! Kalau Sobat berbelanja kebutuhan sendiri bisa memperbaiki pola makan karena kalian dapat memilih bahan makanan yang sehat dan merencanakan asupan gizi sehari-hari.
Memasak
Setelah berbelanja, masak sendiri yuk Sobat! Memasak masakan sendiri di akhir pekan dapat menjadikan kita lebih sehat dengan asupan gizi seimbang yang dapat kita atur sendiri dan pastinya dengan kualitas yang lebih terjaga bersih. Selain itu juga kalau masaknya bersama-sama anggota keluarga pastinya akan lebih banyak waktu dihabiskan bersama keluarga. Nah kalau Sobat belum bisa memasak, coba deh ikut cooking class atau ajak aja teman yang bisa bantu memasak. Lumayan kan hehehe
Menjemur Kasur
Menjemur kasur atau alas tidur di bawah sinar matahari dapat membunuh bakteri termasuk bakteri tuberkulosis dan menghilangkan tungau yang menempel pada kasur. Coba bayangkan setiap hari Sobat pasti menghabiskan waktu di kasur kan? Kapan nih terakhir membersihkan kasurnya?
